Tiền mãn kinh nên uống gì 10 loại trà thiên nhiên cực tốt

Phụ nữ tiền mãn kinh nên uống gì?

Phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh

Trước khi tìm hiểu tiền mãn kinh nên uống gì, chúng ta cùng tìm hiểu một chút về phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh là giai đoạn sự cân bằng giữa nội tiết tố estrogen, progesterone và testosterone thay đổi. Buồng trứng chậm sản sinh hormone sinh dục cho đến khi ngưng hẳn.

Khị chị em 12 tháng liên tục không có kinh nguyệt là bước vào giai đoạn mãn kinh. Giai đoạn trước mãn kinh được gọi là tiền mãn kinh, kéo dài từ 10 tháng đến 4 năm, có nhiều phụ nữ bị kéo dài lâu hơn.

Các triệu chứng tiền mãn kinh chị em gặp phải như: rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, mất ngủ, mệt mỏi, cáu gắt, khô hạn, suy giảm ham muốn, rụng tóc, tăng cân…

Nhiều chị em thắc mắc tiền mãn kinh nên uống gì tốt để làm giảm các triệu chứng mệt mỏi, khó chịu. Có nhiều giải pháp tự nhiên có thể làm dịu nhẹ các triệu chứng tiền mãn kinh, trong đó có 10 loại trà ở dưới đây.

>>>>>Đọc thêm: Bí quyết thuốc kéo dài tuổi tiền mãn kinh níu giữ thanh xuân rực rỡ

Tiền mãn kinh nên uống gì 10 loại trà thiên nhiên

Tiền mãn kinh nên uống gì tự nhiên thì các loại trà là lựa chọn hữu ích

1/ Trà Rễ cây xạ đen (Black cohosh root)

Theo nghiên cứu năm 2013, Rễ cây xạ đen đã được phát hiện có tác dụng giảm khô âm đạo và bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh. Và nó hiệu quả nhất cho những phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh sớm.

Tiền mãn kinh kên uống gì thì rễ cây xạ đen là một sự lựa chọn thay thế cho liệu pháp thay thế hormone. Bạn có thể uống loại trà này, còn nếu uống dạng thuốc viên cần có sự tư vấn của Bác sĩ. 

Phụ nữ đang mang thai, đang điều trị về huyết áp hoặc các vấn đề về gan không nên uống loại trà này.

2/ Trà Nhân sâm

Một nghiên cứu nhỏ năm 2021 cho thấy nhân sâm có tác dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng loãng xương và giảm nguy cơ bệnh tim mạch ở phụ nữ sau mãn kinh. 

Những nghiên cứu khác cho rằng, nhân sâm có thể làm giảm sự nghiêm trọng và tần suất các cơn bốc hỏa đổ mồ hôi ban đêm ở phụ nữ tiền mãn kinh. Hồng sâm có thể giúp phụ nữ mãn kinh cải thiện đời sống tình dục của họ.

Tiền mãn kinh nên uống gì tốt thì uống trà nhân sâm hàng ngày để cải thiện sức khỏe tiền mãn kinh. Tuy nhiên, nếu dùng nhân sâm các dạng khác có thể gây phản ứng với các loại thuốc điều trị tim mạch, huyết áp, tiểu đường và loãng máu, gây tác dụng phụ như đau đầu, căng thẳng, bồn chồn.

3/Trà Chasteberry 

Trà Chasteberry

Cây Chasteberry có công dụng cải thiện các triệu chứng tiền kinh nguyệt. Uống trà Chasteberry cũng có thể làm dịu cơn bốc hỏa và đau ngực thời kỳ  tiền mãn kinh.

Loại thảo mộc này cũng làm tăng progesterone, có thể giúp duy trì sự cân bằng lành mạnh giữa estrogen và progesterone trong suốt quá trình chuyển đổi từ tiền mãn kinh sang mãn kinh.

Không nên dùng Chasteberry nếu bạn đang sử dụng thuốc tránh thai nội tiết, liệu pháp thay thế hormone, các bệnh nhạy cảm với hormone như ung thư vú, đang dùng thuốc chống loạn thần, thuốc điều trị bệnh Parkinson.

4/ Trà Lá mâm xôi đỏ

Trà lá mâm xôi có tác dụng giảm bớt lượng kinh nguyệt ra nhiều, đặc biệt là kinh nguyệt trong thời kỳ tiền mãn kinh. Ngoài ra, nó không có công dụng giảm bớt các triệu chứng tiền mãn kinh khác.

Trà lá mâm xôi được coi là thức uống an toàn nên dùng trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh.

5/ Trà Cỏ ba lá đỏ

Tiền mãn kinh nên uống gì thì trà cỏ ba lá đỏ là một lựa chọn thông minh

Cỏ ba lá đỏ có chứa phytoestrogen, một dạng estrogen thực vật, giúp cải thiện sự mất cân bằng nội tiết tố do tiền mãn kinh gây ra.

Thảo dược này hỗ trợ cải thiện chứng bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm trong thời kỳ tiền mãn kinh. Ngoài ra, nó cung có công dụng cải thiện huyết áp cao, tăng cường hệ miễn dịch và giúp xương chắc khỏe hơn.

Tiền mãn kinh nên uống gì thì trà cỏ ba lá đỏ là lựa chọn an toàn và có thể dùng hàng ngày để có lợi ích sức khỏe tuổi mãn kinh.

>>>>>Đọc thêm: Bí quyết thuốc kéo dài tuổi tiền mãn kinh níu giữ thanh xuân rực rỡ

6/ Trà Đương quy

Trà Đương Quy có tác dụng điều chỉnh nồng độ estrogen về mức cân bằng ở phụ nữ tiền mãn kinh. Nó còn được phát hiện làm giảm chứng chuột rút của hội chứng tiền kinh nguyệt, và làm dịu cơn đau vùng xương chậu thời kỳ mãn kinh.

Theo một nghiên cứu, sự kết hợp của Đương Quy và Hoa Cúc có thể làm giảm các cơn bốc hỏa lên đến 96%.

Những người sắp làm phẩu thuật không nên dùng trà này vì nó có thể gây ảnh hưởng đến quá trình đông máu. Người có làn da trắng khi uống trà Đương Quy thường xuyên có thể trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng, nên bôi kem chống nắng khi đi ra ngoài.

7/ Trà rễ cây Nữ lang

Rễ cây Nữ lang có tác dụng cho sức khỏe phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh như: cải  thiện chứng mất ngủ, lo lắng, đau đầu và căng thẳng, giảm các cơn bốc hỏa.

Nếu chị em đang gặp các triệu chứng bệnh loãng xương, thì rễ cây Nữ lang có thể giúp cải thiện sức khỏe xương khớp, giảm đau khớp.

Trà rễ cây Nữ lang là thức uống khá an toàn cho câu hỏi tiền mãn kinh nên uống gì, bạn có thể uống 1 tách trà trước khi đi ngủ để giúp ngủ ngon giấc.

Tuy nhiên, không nên sử dụng trong thời gian dài và tránh uống chung với rượu. Nếu uống nó dạng thảo dược thì cần có sự tư vấn của Bác sĩ.

8/ Trà Cam thảo

Trà Cam thảo có tác dụng giảm tần suất các cơn bốc hỏa và rút ngắn thời gian bị bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh. Nó còn hiệu quả trong cải thiện sức khỏe đường hô hấp và giảm tâm trạng căng thẳng, có tác dụng giống estrogen.

Uống Cam thảo có thể có tác dụng phụ khi uống chung với một số loại thuốc kê toa, nên nếu bạn uống thuốc điều trị bệnh hãy tham khảo ý kiến của Bác sĩ trước khi sử dụng.

9/ Trà xanh

Trà xanh là lựa chọn an toàn cho phụ nữ tiền mãn kinh nên uống gì

Theo một nghiên cứu cho thấy trà xanh có công dụng làm tăng cường sự trao đổi chất của xương, giảm nguy cơ gãy xương, đặc biệt ở phụ nữ mãn kinh.

Trà xanh cũng giàu chất chống oxy hóa, epigallocatechin gallate (EGCG) và caffeine. EGEG giúp tăng cường trao đổi chất, chống lại sự tăng cân mà phụ nữ tiền mãn kinh gặp phải.

Uống trà xanh rất an toàn nên bạn có thể uống hàng ngày. Nếu lo lắng thành phần caffeine trong trà xanh gây mất ngủ thì hãy tránh uống buổi tối và có thể chọn loại trà xanh đã khử caffeine.

Phụ nữ tuổi tiền mãn kinh nên uống gì tốt thì trà xanh là một lựa chọn thông minh.

10/ Trà Bạch quả (Ginkgo biloba)

Ginkgo biloba được phát hiện có chứa phytoestrogen (tương tự như cỏ ba lá đỏ) và có thể hỗ trợ tăng nồng độ estrogen, cải thiện mất cân bằng nội tiết tố một cách tự nhiên.

Một nghiên cứu cho rằng ginkgo biloba có thể cải thiện các triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS) và sự thay đổi tâm trạng có thể xảy ra trước và trong thời kỳ mãn kinh.

Bạch quả có thể can thiệp vào quá trình đông máu, nhưng có rất ít rủi ro khi uống nó như một loại trà.

Lưu ý khi lựa chọn uống các loại trà 

Tiền mãn kinh nên uống gì để cải thiện các triệu chứng thì chúng ta cũng cần sự thận trọng trong lựa chọn. Do đó, bạn cần một số lưu ý dưới đây.

Nếu bạn đang uống thuốc điều trị bệnh kê đơn của Bác sĩ thì nên trao đổi với Bác sĩ về loại trà định uống vì một số loại trà có thể có tác dụng phụ khi kết hợp với thuốc kê đơn.

Nếu bạn đang chuẩn bị cho một cuộc phẫu thuật, thì nên nói chuyện với Bác sĩ về cách sử dụng trà, vì một số loại trà có thể làm loãng máu tự nhiên.

Thỉnh thoảng uống trà có thể là cách tiếp cận ít rủi ro và hỗ trợ nhẹ nhàng các triệu chứng tiền mãn kinh. 

Bạn nên lựa chọn các loại trà thảo mộc hữu cơ và các loại không chứa caffeine, vì caffeine có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng tiền mãn kinh.

Nếu bạn đang bị các cơn bốc hỏa thì cẩn thận với uống trà nóng, vì trà nóng có thể khiến các cơn bốc hỏa đổ mồ hôi đêm tồi tệ hơn. Và hạn chế uống trà nóng trước khi đi ngủ, bạn có thể uống trà mát để làm dịu cơ thể.

>>>>>Đọc thêm: Bí quyết thuốc kéo dài tuổi tiền mãn kinh níu giữ thanh xuân rực rỡ

Nếu thấy bài viết Tiền mãn kinh nên uống gì 10 loại trà thiên nhiên cực tốt hữu ích, nhờ bạn chia sẽ cho nhiều người biết nhé! Nếu bạn cần chuyên gia tư vấn kỹ hơn về trường hợp của mình hãy để lại thông tin hoặc gọi vào số Hotline 0989998811 (24/7) để được tư vấn miễn phí nhé!

Đọc thêm:

Tiết lộ viên uống cân bằng nội tiết tố lấy lại “tuổi xuân” cho phái đẹp

Khám phá bí mật về viên uống hỗ trợ giảm triệu chứng tiền mãn kinh

 

Tham khảo:
Healthline.com
 

HEPURA - Sống khỏe trong tầm tay

Mời bạn tham khảo:

Viên uống nội tiết tố PUEVA - Tô thắm vẻ đẹp riêng

Thành phần: Cao lá Chùm ngây, cao Chè Vằng, Isoflavon, cao Nhân trần, cao Cỏ gấu, cao Ngải cứu, cao Ích mẫu

Công dụng: Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ. Giúp bổ huyết, điều kinh. Hỗ trợ giảm các triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố nữ ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Đối tượng sử dụng: Phụ nữ có nhu cầu tăng cường nội tiết tố. Phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh có các biểu hiện: bốc hỏa, da bị lão hóa ( da khô sạm, nhăn da), rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều do thiếu hụt nội tiết tố.

Số CB: 1038/2021/ĐKSP

Hotline: 0989998811- 0989365758 (24/7) ( Zalo)

Website: www.hepura.com

www.dieuhoanoitiettonu.com

Email: thaoduochepura@gmail.com

Địa chỉ: số 10, đường số 24, KDC Hiệp Thành 3, P Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, Bình Dương