Tiền mãn kinh có gây đau xương khớp không và 7 nguyên nhân quan trọng Phần 1

Nhiều phụ nữ trung niên bị đau nhức xương khớp lo lắng đây có phải là triệu chứng của tiền mãn kinh không. Hãy cùng Pueva tìm hiểu tiền mãn kinh có gây đau xương khớp không và 7 nguyên nhân quan trọng.

Vấn đề đau xương khớp khá phổ biến ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh

Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp từ phụ  nữ trung niên sang người già. Đây là thời kỳ nội tiết tố trồi sút thất thường gây kinh nguyệt không đều, cho đến khi 12 tháng liên tục không có kinh nguyệt sẽ mãn kinh thực sự.


Phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh khoảng từ 45 đến 55 tuổi. Theo thống kê có tới 34 triệu chứng tiền mãn kinh mà phụ nữ ít nhiều phải gánh chịu trong giai đoạn này.


Một số triệu chứng tiền mãn kinh phổ biến như: kinh nguyệt không đều, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ, thay đổi tâm trạng, khô âm đạo, giảm ham muốn, đau nhức tiền mãn kinh…Vậy tiền mãn kinh có gây đau xương khớp không, mời bạn đọc tiếp!


Tiền mãn kinh có gây đau xương khớp không?


Đau nhức và cứng khớp là vấn đề không thể tránh khỏi khi phụ nữ chúng ta già đi. Vào độ tuổi tiền mãn kinh từ 45 đến 55 tuổi, nhiều phụ nữ cảm nhận rõ thường xuyên đau xương khớp phổ biến như các triệu chứng tiền mãn kinh khác: rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, thay đổi tâm trạng.


Vậy đau xương khớp là do quá trình lão hóa hay có liên quan đến suy giảm nội tiết tố thời kỳ mãn kinh hay không, tiền mãn kinh có gây đau xương khớp không?


Câu trả lời là có,  sự thay đổi nội tiết tố nữ giai đoạn tiền mãn kinh cũng là một trong những nguyên nhân gây đau nhức xương khớp.

Thời kỳ này, các khớp liên quan đến các chuyển động có tác động mạnh như hông và đầu gối có xu hướng bị ảnh hưởng nhiều nhất. Các bộ phận khác như khuỷu tay, cổ, vai, bàn tay và các ngón tay cũng có thể bị ảnh hưởng do đau khớp.

>>>>>Đọc thêm: Bí quyết thuốc kéo dài tuổi tiền mãn kinh níu giữ thanh xuân rực rỡ


7 nguyên nhân tiền mãn kinh gây đau xương khớp

Phụ nữ ít tập thế dục có nguy cơ đau xương khớp nhiều hơn phụ nữ tập thể dục

Có một số nguyên nhân gây đau khớp trong thời kỳ mãn kinh bao gồm: Thay đổi nội tiết tố, mất nước, căng thẳng, tăng cân, chế độ ăn, tư thế sai, nhạy cảm mạnh với cơn đau.


Chúng ta sẽ xem xét kỹ từng nguyên nhân và gợi ý các cách giúp ngăn ngừa và điều trị đau khớp xương khớp thời kỳ tiền mãn kinh:


1/ Thay đổi nội tiết tố


Thời kỳ tiền mãn kinh, buồng trứng ngày càng ít sản sinh ra hormone estrogen hơn. Sự suy giảm nồng độ estrogen được cho là nguyên nhân chính gây đau xương khớp tiền mãn kinh.


Estrogen chịu trách nhiệm điều chỉnh lượng chất lỏng trong cơ thể. Do đó, nếu mức độ hormone này thấp, cơ thể sẽ trở nên kém khả năng giữ nước. Điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình hydrat hóa và bôi trơn của các mô khớp, bao gồm sụn, dây chằng và gân.


Trong khi đó, có tới 80% sụn là nước, 1 thành phần rất quan trọng của mô bảo vệ và linh hoạt này, sụn hoạt động như một tấm đệm giữa các xương, hấp thụ sốc và giảm ma sát. 


Nước cũng là một phần tự nhiên của chất lỏng hoạt dịch, một chất lỏng giống như gel bôi trơn sụn và giúp khớp vận động mà không tạo ra ma sát.


Nước cũng cần thiết để giúp hỗ trợ sự linh hoạt và đàn hồi của dây chằng và gân. Dây chằng kết nối xương này với xương khác và cần thiết cho sự ổn định của khớp, trong khi gân kết nối cơ của bạn với xương. Khi dây chằng và gân của bạn mất tính đàn hồi, phạm vi và khả năng di chuyển dễ dàng của bạn có thể bị giảm.


Do đó, nếu không có đủ nước, tính linh hoạt và khả năng bôi trơn của các mô khớp đều có thể bị ảnh hưởng. Khi tính chất bảo vệ và nâng đỡ này bị suy giảm, nó có thể gây ra đau nhức và cứng khớp.


Sự dao động nồng độ estrogen cũng tác động lên các chức năng của khớp, đây cũng có thể là một yếu tố gây đau nhức xương khớp tiền mãn kinh.


2/ Mất nước có thể gây đau xương khớp tiền mãn kinh không


Mất nước có thể khiến thận của bạn khó đào thải axit uric dư thừa. Do đó, có thể gây ra sự tích tụ các tinh thể nhỏ, sắc nhọn trong và xung quanh khớp, gây viêm đau khớp.


Đây được xác định là bệnh gút, một loại viêm khớp ảnh hưởng đến các khớp ở đầu các chi, chẳng hạn như ngón chân và ngón tay của bạn.


Thời kỳ tiền mãn kinh thường xuyên bị đổ mồ hôi nhiều, nếu bạn không uống đủ nước nữa có thể gây mất nước và dẫn đến đau nhức xương khớp.


Nếu bạn thấy mình bị đau khớp và cứng khớp nhiều hơn vào buổi sáng, thì tình trạng mất nước vào ban đêm có thể là một nguyên nhân, đặc biệt nếu bạn cũng đang bị đổ mồ hôi ban đêm.


3/ Căng thẳng stress


Bạn có ngạc nhiên không khi sự căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe xương khớp của bạn.


Nếu bạn căng thẳng thường xuyên, cơ thể sẽ sản sinh nhiều hormone cortisol. Hormone này được cho là tác nhân gây viêm khi nó tồn tại lâu dài. Do đó, căng thẳng nhiều trong thời kỳ tiền mãn kinh gây đau xương khớp tồi tệ hơn.


Căng thẳng cũng có thể khiến cơ bắp của bạn căng lên. Do đó, khiến các khớp của chúng ta phải làm việc nhiều hơn, có thể dẫn đến viêm và khó chịu. 


Do đó, giải tỏa căng thẳng stress, thư giãn cơ thể thường xuyên là việc cần làm ngay.


4/ Tăng cân


Tăng cân là một triệu chứng tiền mãn kinh, khi nồng độ estrogen giảm có thể gây rối loạn chuyển hóa carbohydrate khiến phụ nữ tiền mãn kinh dễ tăng cân.


Thêm và đó, sự thay đổi tâm trạng và ít vận động, ăn uống không hợp lý cũng gây tăng cân.
Trọng lượng dư thừa gây thêm áp lực lên các khớp chịu trọng lượng như đầu gối và hông. 


Do đó, kiểm soát cân nặng, giảm vài cân cũng có thể giúp giảm bớt áp lực cho các khớp xương, cơ thể linh hoạt hơn và giảm đau nhức xương khớp tiền mãn kinh.


5/ Thực phẩm ảnh hưởng đau khớp

Nhiều loại thực phẩm gây hại cho sức khỏe xương khớp bạn nên cân nhắc

Ngoài Carbohydrate có thể gây vấn đề tăng cân và ảnh hưởng đến xương khớp, một số thực phẩm khác được cho là có thể làm đau khớp trầm trọng hơn như:


+ Thực phẩm nhiều đường
+ Thực phậm nhiều muối
+ Thực phẩm chế biến sẵn
+ Caffein
+ Đồ uống có ga và sữa


6/ Sai tư tế


Dáng đi vai thõng xuống có thể gây áp lực lên các khớp của bạn, ảnh hưởng khả năng chịu tải của các khớp, có thể gây lệch cột sống và gây căng thẳng đau nhức xương khớp hơn.


Khi bị đau, bạn cũng có xu hướng thay đổi tư thế khác đi để giảm đau, nhưng về lâu dài có thể gây thêm áp lực lên các vùng khác.


Do đó, hãy giữ tư thế đúng tránh gây áp lực nhiều lên xương khớp.


7/ Tăng nhạy cảm với cơn đau


Một nghiên cứu từ Đại học California cho thấy thiếu ngủ có thể thay đổi mạch máu trong não theo cách làm tăng cảm giác đau. Mất ngủ tiền mãn kinh lại phổ biến, do đó, phụ nữ tiền mãn kinh càng nhạy cảm nhiều hơn với cơn đau xương khớp.


Phụ nữ tiền mãn kinh do căng thẳng và hệ tiêu hóa kém đi, khiến việc hấp thụ chất thiết yếu magie giảm sút. Magie thấp cũng có thể ảnh hưởng đến nhạy cảm với cơn đau.


Thêm vào đó, magie cần thiết giúp cho cơ bắp được thư giãn, thiếu nó có thể khiến cơ bắp căng cứng lên, ảnh hưởng đến các cơ kiểm soát chuyển động của khớp.


Trên đây là 7 nguyên nhân trả lời cho câu hỏi tiền mãn kinh có gây đau xương khớp không.


Mời bạn đọc phần 2: Tiền mãn kinh có gây đau xương khớp không và cách điều trị tự nhiên


Nếu thấy bài viết Tiền mãn kinh có gây đau xương khớp không và 7 nguyên nhân quan trọng hữu ích, nhờ bạn chia sẽ cho nhiều người biết nhé! Nếu bạn cần chuyên gia Pueva tư vấn kỹ hơn về trường hợp của mình hãy để lại thông tin hoặc gọi vào số Hotline 0989998811 (24/7) để được tư vấn miễn phí nhé!

>>>>>Đọc thêm: Bí quyết thuốc kéo dài tuổi tiền mãn kinh níu giữ thanh xuân rực rỡ

Khám phá bí mật về viên uống hỗ trợ giảm triệu chứng tiền mãn kinh

 

Tham khảo:
Avogel.co

 

HEPURA - Sống khỏe trong tầm tay

Mời bạn tham khảo:

Viên uống nội tiết tố PUEVA - Tô thắm vẻ đẹp riêng

Thành phần: Cao lá Chùm ngây, cao Chè Vằng, Isoflavon, cao Nhân trần, cao Cỏ gấu, cao Ngải cứu, cao Ích mẫu

Công dụng: Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ. Giúp bổ huyết, điều kinh. Hỗ trợ giảm các triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố nữ ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Đối tượng sử dụng: Phụ nữ có nhu cầu tăng cường nội tiết tố. Phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh có các biểu hiện: bốc hỏa, da bị lão hóa ( da khô sạm, nhăn da), rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều do thiếu hụt nội tiết tố.

Số CB: 1038/2021/ĐKSP

Hotline: 0989998811- 0989365758 (24/7) ( Zalo)

Website: www.hepura.com

www.dieuhoanoitiettonu.com

Email: thaoduochepura@gmail.com

Địa chỉ: số 10, đường số 24, KDC Hiệp Thành 3, P Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, Bình Dương

 


(*) Xem thêm

Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng