Phụ nữ tiền mãn kinh bốc hỏa nguyên nhân và giải pháp hiệu quả nhất

Tiền mãn kinh bốc hỏa có nghiêm trọng và giải pháp ra sao?

Tiền mãn kinh bốc hỏa như thế nào?

Bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm là hai triệu chứng phổ biến nhất ở phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh. Theo nghiên cứu, có tới ¾ phụ nữ tiền mãn kinh gặp triệu chứng này.

Theo Hiệp hội Mãn kinh Bắc Mỹ, nhiều phụ nữ bị bốc hỏa từ giai đoạn tiền mãn kinh kéo dài tới sau mãn kinh từ 6 tháng đến 5 năm, có khi lên đến 10 năm hoặc lâu hơn.

Cơn bốc hỏa là một cảm giác nóng bức dữ dội, đột ngột mà không phải do các nguyên nhân từ bên ngoài gây ra.

 
Một số triệu chứng của cơn bốc hỏa: các ngón tay ngứa ran, tim đập nhanh hơn bình thường, là da bổng ấm lên, mặt đỏ bừng lên, đổ mồ hôi đặc biệt ở phần trên cơ thể.

Các cơn bốc hỏa có thể kéo dài từ vài dây đến 10 phút, trung bình là trong vòng 4 phút. Tần suất xảy ra các cơn bốc hỏa cũng khác nhau ở mỗi phụ nữ.

>>>>>Đọc thêm: Bí quyết thuốc kéo dài tuổi tiền mãn kinh níu giữ thanh xuân rực rỡ

Nguyên nhân bốc hỏa tuổi tiền mãn kinh

Có bằng chứng rõ ràng cho thấy những cơn bốc hỏa là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh.
Mối liên hệ của chúng với các vấn đề sức khỏe khác, ví dụ như với bệnh tiểu đường, cũng đang được nghiên cứu. 

Phụ nữ bị béo phì và hội chứng chuyển hóa được cho là nguyên nhân làm tăng nguy cơ bốc hỏa. 
Một số phụ nữ tiền mãn kinh bị những cơn bốc hỏa nhẹ thoáng qua như một sự khó chịu nhỏ. Tuy nhiên, nhiều chị em bị triệu chứng này gây suy giảm chất lượng cuộc sống.

Các giải pháp cải thiện bốc hỏa tiền mãn kinh hiệu quả

Tập thể dục mỗi ngày đặc biệt là Yoga giúp cải thiện tiền mãn kinh bốc hỏa

1/ Tránh xa các tác nhân có thể kích thích cơn bốc hỏa

Theo nghiên cứu, dưới đây là một số tác nhân có thể kích thích cơn bốc hỏa tồi tệ hơn:
+ Uống rượu
+ Tiêu thụ các sản phẩm có caffeine
+ Ăn thức ăn cay
+ Đang ở trong một căn phòng nóng
+ Cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng
+ Mặc quần áo chật
+ Hút thuốc hoặc tiếp xúc với khói thuốc lá
+ Cúi người xuống

Tác nhân kích thích ở mỗi người có thể có sự khác nhau, bạn có thể viết nhật ký hoặc thử nghiệm xem cắt bỏ tác nhân nào sẽ giúp cải thiện cơn bốc hỏa hơn.

2/ Giải pháp xử lý kịp thời khi cơn bốc hỏa tiền mãn kinh đến

Một số phụ nữ đã giảm được cơn bốc hỏa của mình nhờ một số giải pháp đơn  giản dưới đây:
+ Mặc áo nhiều lớp, ngay cả trong những ngày lạnh nhất, vì vậy bạn có thể điều chỉnh quần áo của mình cho phù hợp với cảm giác nóng lạnh của bạn khi có cơn bốc hỏa
+ Nhấm nháp nước đá khi bắt đầu bốc hỏa
+ Mặc quần áo ban đêm bằng vải cotton và sử dụng bộ khăn trải giường bằng vải cotton
+ Giữ một túi lạnh trên bàn cạnh giường của bạn

3/ Thay đổi lối sống

Lựa chọn lối sống thói quen có thể tác động nhiều đến cơ thể bạn như bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào bạn dùng. 
Một lối sống lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ bị và mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa, đồng thời giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và loãng xương . 
Hãy lưu ý đến những cách sau đây để bạn có thể cải thiện sức khỏe của mình:

Ăn một chế độ ăn uống dinh dưỡng cân bằng và kiểm soát khẩu phần ăn.
Tập thể dục thường xuyên, mỗi ngày ít nhất 30 phút.
Nếu hút thuốc thì hãy ngừng hút thuốc và tránh xa khói thuốc.
Suy nghĩ tích cực, lạc quan, vui vẻ, tránh xa stress.
Hoạt động ngoài trời, tiếp xúc với cây cỏ thiên nhiên, không khí trong lành.

4/ Sử dụng các loại thảo mộc và tinh dầu

Một số thảo mộc dưới đây được cho là có khả năng cải thiện các cơn bốc hỏa, tuy nhiên có một số tác dụng phụ bạn cần lưu ý khi sử dụng:

+ Black cohosh:  Không dùng thuốc này nếu bạn bị rối loạn gan.
+ Cỏ ba lá đỏ: Loại thảo mộc này có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.
+ Đương quy: Loại thảo mộc này tương tác với warfarin làm loãng máu (Coumadin).
+ Dầu hoa anh thảo: Tinh dầu này có thể ảnh hưởng đến thuốc làm loãng máu và một số loại thuốc điều trị tâm thần.
+ Đậu nành:  Bổ sung có thể gây đau bụng nhẹ , táo bón và tiêu chảy . Phụ nữ có tiền sử ung thư liên quan đến estrogen trong gia đình có thể không nên dùng đậu nành.

5/ Điều trị bằng nội tiết tố tổng hợp

Bổ sung estrogen tổng hợp giúp cân bằng lượng estrogen trong hệ thống của bạn, làm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm. 

Estrogen thường được dùng cùng với progestin để giảm nguy cơ phát triển ung thư nội mạc tử cung . Nó có thể được dùng bằng viên thuốc, qua kem hoặc gel bôi âm đạo, hoặc miếng dán. 

Việc sử dụng estrogen tổng hợp cần được thăm khám và chỉ định bởi bác sĩ chuyên khoa.

6/Một số giải pháp tự nhiên

Một số bài thuốc thảo dược thiên nhiên cải thiện bốc hỏa hiệu quả

-    Châm cứu:

Một nghiên cứu được công bố vào năm 2011 cho thấy những phụ nữ châm cứu có ít các triệu chứng tiền mãn kinh, bao gồm cả bốc hỏa, ít hơn đáng kể so với những người điều trị giả. Châm cứu giả là châm kim nông không kích thích một huyệt đạo thực sự. Đó là một cách để kiểm tra xem châm cứu có hiệu quả hay không.

-    Thiền:

Thiền cũng có thể rất thành công trong việc giúp kiểm soát mức độ căng thẳng. Căng thẳng là nguyên nhân phổ biến gây ra cơn bốc hỏa đối với nhiều phụ nữ. Tham gia khóa học về quản lý cảm xúc có thể mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn.

-    Estrogen thảo dược:

Một số thực phẩm bổ sung sức khỏe, thuốc đông y có nguyên liệu là các thảo mộc thiên nhiên, kết hợp thành các bài thuốc giúp cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên, cải thiện bốc hỏa tiền mãn kinh hiệu quả.

>>>>>Đọc thêm: Bí quyết thuốc kéo dài tuổi tiền mãn kinh níu giữ thanh xuân rực rỡ

Cũng như không có hai phụ nữ nào giống nhau, cách cơ thể của họ sẽ phản ứng với phương pháp cải thiện chứng bốc hỏa cũng không giống nhau. Nếu một phương pháp dường như không hiệu quả với bạn, phương pháp khác có thể, bạn có thể thử nghiệm và chọn giải pháp tốt nhất cho mình.

Nếu thấy bài viết Phụ nữ tiền mãn kinh bốc hỏa nguyên nhân và giải pháp hiệu quả nhất hữu ích, nhờ bạn chia sẽ cho nhiều người biết nhé! Nếu bạn cần chuyên gia Pueva tư vấn kỹ hơn về trường hợp của mình hãy để lại thông tin hoặc gọi vào số Hotline 0989998811 (24/7) để được tư vấn miễn phí nhé!

Đọc thêm:

Tiết lộ viên uống cân bằng nội tiết tố lấy lại “tuổi xuân” cho phái đẹp

Khám phá bí mật về viên uống hỗ trợ giảm triệu chứng tiền mãn kinh

 

Tham khảo:
Healthline.com
 

HEPURA - Sống khỏe trong tầm tay

Mời bạn tham khảo:

Viên uống nội tiết tố PUEVA - Tô thắm vẻ đẹp riêng

Thành phần: Cao lá Chùm ngây, cao Chè Vằng, Isoflavon, cao Nhân trần, cao Cỏ gấu, cao Ngải cứu, cao Ích mẫu

Công dụng: Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ. Giúp bổ huyết, điều kinh. Hỗ trợ giảm các triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố nữ ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Đối tượng sử dụng: Phụ nữ có nhu cầu tăng cường nội tiết tố. Phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh có các biểu hiện: bốc hỏa, da bị lão hóa ( da khô sạm, nhăn da), rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều do thiếu hụt nội tiết tố.

Số CB: 1038/2021/ĐKSP

Hotline: 0989998811- 0989365758 (24/7) ( Zalo)

Website: www.hepura.com

www.dieuhoanoitiettonu.com

Email: thaoduochepura@gmail.com

Địa chỉ: số 10, đường số 24, KDC Hiệp Thành 3, P Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, Bình Dương