Bốc hỏa ở bà bầu nguyên nhân triệu chứng và giải pháp

Bốc hỏa khi mang bầu khiến nhiều chị em khó chịu và lo lắng

Tại sao có triệu chứng bốc hỏa ở bà bầu?

Theo nghiên cứu của Đại học Pennsylvania năm 2010, khoảng hơn 50% phụ nữ mang thai gặp các cơn bốc hỏa trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ.

Những cơn bốc hỏa ở bà bầu giống bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh, được cho là do sự biến động tăng lên của nội tiết tố nữ estrogen trong thời gian mang thai.

Thêm vào đó, khi bạn mang thai cơ thể cần nhiều máu hơn để vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy cho em bé. Theo nghiên cứu, lượng máu của mẹ cần thêm 50% để duy trì sự sống em bé.

Do đó, trái tim mẹ bầu phải làm việc vất vả hơn, vào tuần thứ 8 thai kỳ trái tim phải làm việc tăng lên 20% công suất. Nhịp tim tăng lên sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, do đó nhiệt độ cơ thể mẹ bầu cũng tăng lên.

Tiếp theo chu trình đó, các mạch máu khắp cơ thể giản nở hơn, dẫn đến làn da có thể đỏ bừng và nóng như một cơn bốc hỏa.

Ngoài ra, em bé đang lớn dần trong bụng mẹ cũng tỏa nhiệt lượng ra và người mẹ hấp thụ nhiệt lượng đó. Nên bà bầu thường cảm thấy nóng nực ở toàn cơ thể và các cơn bốc hỏa từ đó dễ sinh ra.

>>> Đọc thêm: Sự thật toàn bộ về bị bốc hỏa uống thuốc gì?

Bốc hỏa ở bà bầu có nguy hiểm không?

Theo bác sĩ Unjali Malhotra, bệnh viện sản phụ ở Vancouver, Canada: Các cơn bốc hỏa ở bà bầu có thể gây khó chịu và mệt mỏi nhưng chúng thường vô hại và không cần phải điều trị y tế.

Trừ khi những cơn bốc hỏa ở phụ nữ mang thai kèm theo các triệu chứng: huyết áp cao, sốt hoặc rối loạn nội tiết thì có thể cần các giải pháp y tế can thiệp để bảo vệ cho cả mẹ và bé.

Tuy nhiên, nếu mẹ và con đều ổn, thì các cơn bốc hỏa khi mang thai được xem là một tình trạng lành tính do sự biến động của các hormone. 

Bốc hỏa ở bà bầu phải làm sao?

Tập thể dục nhẹ nhàng giúp mẹ bầu cải thiện bốc hỏa

Giải pháp tốt nhất cho các cơn bốc hỏa ở bà bầu là thay đổi một số thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống và một số giải pháp giúp hạ nhiệt cơ thể và dễ chịu hơn.

1- Tập thể dục

Các bài tập thể dục dành cho bà bầu như Yoga bầu, bơi lội…hỗ trợ giảm các cơn bốc hỏa khi mang thai.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, các hoạt động giúp đổ mồ hôi sẽ giúp chống lại các cơn bốc hỏa. Những phụ nữ thường xuyên tập thể dục ít bị bốc hỏa hơn.

Thêm vào đó, việc tập thể dục hay vận động hợp  lý giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng tốt hơn.  Do phụ nữ thừa cân sẽ dễ bị bốc hỏa hơn vì mô mỡ sẽ sản sinh ra nhiều estrogen và gây rối loạn.

2- Chế độ ăn uống

Theo Naturopath Toronto Natasha Turner, chuyên gia về chế độ ăn kiêng tốt cho nội tiết tố, khuyên bà bầu nên cân bằng lượng đường trong máu bằng cách ăn giãn ra 3-4h một bữa và cần có chất đạm trong bữa ăn.

Cô ấy cũng khuyên rằng, mẹ bầu nên tránh thức ăn cay và chứa caffein, đồ ngọt. Ăn nhiều tinh bột cũng khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên và dễ gây bốc hỏa. Việc bổ sung dầu cá và vitamin D sẽ giúp ổn định nội tiết tố thời kỳ mang thai, hạn chế bốc hỏa ở bà bầu.

3- Mẹo tránh nóng cho mẹ bầu ở ngoài trời nắng nóng

Nếu phải đi ra ngoài trời khi nắng nóng thì bà bầu có thể tham khảo các mẹo sau để hạn chế bớt bốc hỏa và giữ sức khỏe cho mẹ và con:

+ Mặc quần áo rộng rãi, vải tự nhiên thoáng khí hoặc chất liệu cotton
+ Đội mũ nón che đầu hoặc mang theo dù che nắng nóng
+ Mang theo nước uống để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể
+ Mang theo khăn ướt hoặc túi mát 
+ Tránh tập thể dục hoặc sinh hoạt ngoài trời nhiệt độ cao

4- Mẹ bầu nên hạn chế căng thẳng, stress

Hạn chế stress, uống đủ nước giúp mẹ bầu giải nhiệt cơ thể

Thời kỳ mang thai có thể gây mệt mỏi, ốm nghén và đi kèm các cơn bốc hỏa nên tình trạng stress có thể xảy ra.

Tuy nhiên, sự căng thẳng của mẹ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của em bé. Thêm vào đó, nó sẽ gây rối loạn nội tiết nặng hơn và các cơn bốc hỏa cũng nhiều hơn.

Nên trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu nên thường xuyên thư giãn, nghỉ ngơi và tránh các vấn đề có thể gây thêm sự lo lắng căng thẳng.

5- Các mẹo giải nhiệt cho bốc hỏa ở bà bầu

+ Tránh ra ngoài hay làm việc dưới ánh nắng mặt trời lúc cao điểm
+ Tránh tập thể dục ngoài trời nóng hay phòng kín, tập yoga nóng
+ Tránh ngâm mình trong bồn nước nóng, phòng xông hơi khô và phòng tắm quá nóng
+ Uống đủ nước trong thời kỳ mang thai, chai nước lạnh có thể giúp mẹ bầu hạ hỏa
+ Giữ phòng  ngủ sạch sẽ thoáng mát, sử dụng điều hòa nhiệt độ hoặc quạt, mở cửa sổ
+ Cất bớt chăn gối trên giường, sử dụng chất liệu chăn mền mát mẻ thoáng khí
+ Mặc đồ ngủ chất liệu vải tự nhiên thoáng mát
+ Khi bốc hỏa có thể dội nước lạnh lên người để làm mát
+ Mát xa thư giãn và nghỉ ngơi nhiều hơn

Nếu thấy bài viết Bốc hỏa ở bà bầu nguyên nhân triệu chứng và giải pháp hữu ích, hãy chia sẽ cho nhiều người biết bạn nhé!
Nếu bạn cần chuyên gia tư vấn kỹ hơn về trường hợp của mình hãy để lại thông tin hoặc gọi vào số Hotline 0989998811 (24/7) để được tư vấn miễn phí nhé!

>>> Đọc thêm: Sự thật toàn bộ về bị bốc hỏa uống thuốc gì?

 

Tham khảo:
Todaysparent.com
Healthline.com
 

HEPURA - Sống khỏe trong tầm tay

Mời bạn tham khảo:

Viên uống nội tiết tố PUEVA - Tô thắm vẻ đẹp riêng

Thành phần: Cao lá Chùm ngây, cao Chè Vằng, Isoflavon, cao Nhân trần, cao Cỏ gấu, cao Ngải cứu, cao Ích mẫu

Công dụng: Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ. Giúp bổ huyết, điều kinh. Hỗ trợ giảm các triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố nữ ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Đối tượng sử dụng: Phụ nữ có nhu cầu tăng cường nội tiết tố. Phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh có các biểu hiện: bốc hỏa, da bị lão hóa ( da khô sạm, nhăn da), rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều do thiếu hụt nội tiết tố.

Số CB: 1038/2021/ĐKSP

Hotline: 0989998811- 0989365758 (24/7) ( Zalo)

Website: www.hepura.com

www.dieuhoanoitiettonu.com

Email: thaoduochepura@gmail.com

Địa chỉ: số 10, đường số 24, KDC Hiệp Thành 3, P Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, Bình Dương