Phụ nữ bị bốc hỏa phải làm sao chị em cần biết

Bị bốc hỏa ở phụ nữ phải làm sao?

Triệu chứng bốc hỏa như thế nào?

Bốc hỏa là triệu chứng phổ biến của giai đoạn tiền mãn kinh. Khi nội tiết tố nữ estrogen dần suy giảm một cách tự nhiên để chuyển tiếp sang giai đoạn mãn kinh.

Các cơn bốc hỏa thường diễn ra trong vòng 30 giây đến 5 phút, bắt đầu bằng một cơn nóng bừng cơ thể, da đỏ ửng lên, sau đó vã mồ hôi và cơ thể có thể thấy ớn lạnh.

Nhiều chị em phải chịu đựng triệu chứng này kéo dài nhiều năm, tùy mức độ nặng nhẹ đã ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống tuổi trung niên.

Phụ  nữ bị bốc hỏa cũng đi kèm các triệu chứng: mất ngủ, tăng cân, stress, khô hạn, giảm ham muốn tình dục, đau nhức xương khớp…

Vậy phụ nữ bị bốc hỏa phải làm sao? Pueva giới thiệu đến bạn một số giải pháp hỗ trợ làm giảm bớt các cơn nóng bừng.

>>> Đọc thêm: Sự thật toàn bộ về bị bốc hỏa uống thuốc gì?

Phụ nữ bị bốc hỏa phải làm sao?

Những cơn bốc hỏa tiền mãn kinh khiến chị em giảm chất lượng cuộc sống. Vậy bị bốc hỏa phải làm sao?

1- Liệu pháp thay thế hormone ( HRT)

Phụ nữ bị bốc hỏa phải làm sao? Liệu pháp thay thế hormone thường được bác sĩ khuyên dùng.

Đây là liệu pháp bổ sung estrogen tổng hợp giúp cải thiện các cơn bốc hỏa tiền mãn kinh. Muốn sử dụng liệu pháp này bạn phải được Bác sĩ thăm khám và làm các xét nghiệm đầy đủ.

Do liệu pháp này chống chỉ định với một số chị em có tiền sử bị ung thư vú, cục máu đông hay một số bệnh lý khác, nên Bác sĩ phải thận trọng khi chỉ định.

Ngoài ra, estrogen tổng hợp có tác dụng phụ có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim, ung thư vú, cục máu đông…Do đó, bạn không nên tùy ý sử dụng mà phải theo hướng dẫn của Bác sĩ chuyên khoa.

2- Các loại thuốc khác 

Đối với chị em không thể dùng liệu pháp thay thế hormone, bác sĩ có thể kê các đơn thuốc khác giúp làm giảm các cơn bốc hỏa:

+ Thuốc chống trầm cảm
+ Thuốc ứng chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc ( SSRI)
+ Thuốc huyết áp
+ Thuốc co giật

Tuy nhiên, các loại thuốc trên cũng có những tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe như: chóng mặt, buồn ngủ, đau đầu, giảm ham muốn tình dục, táo bón, khô miệng…

 

3- Thay đổi thói quen cuộc sống cải thiện bị bốc hỏa

+ Tập thể dục mỗi ngay ít nhất 30 phút giúp lưu thông khí huyết, thải độc tố, kiểm soát cân nặng, giảm stress, tâm trạng hưng phấn và tốt cho tim mạch.

Bạn có thể tập Yoga hỗ trợ cân bằng nội tiết, đi bộ, chạy bộ,…Bị bốc hỏa phải làm sao thì tập thể dục là một lựa chọn ít tốn kém mà hiệu quả cao.

+ Chế độ ăn uống lành mạnh: bổ sung vào thực đơn những thực phẩm giàu phytoestrogen như: đậu nành, các loại đậu, ngũ cốc nguyên cám, quả mọng và rau họ cải…

Hạn chế các thức ăn đồ uống nóng, cay, chế biến sẵn, nhiều đường tinh chế như: rượu, caffeine, xúc xích, thịt nguội…

+ Tập hít thở sâu: 

Theo nghiên cứu của Đại Học Wayne State, Mỹ, hơi thở sâu có thể làm giảm 50% số cơn bốc hỏa.
Do đó, khi thấy dấu hiệu cơn bốc hỏa đến bạn hãy hít thật sâu bằng mũi, thở ra từ từ bằng miệng.
Thở 5 - 7 lần trong 1 phút, cho đến khi cơn bốc hỏa lắng dịu xuống.

+ Thiền định: giúp giảm stress căng thẳng, lấy lại sự cân bằng, cơ thể khỏe khoẳn hơn

+ Đi dạo, tiếp xúc với thiên nhiên giúp chị em giải tỏa lo lắng, sống hạnh phúc và khỏe mạnh hơn

>>> Đọc thêm: Sự thật toàn bộ về bị bốc hỏa uống thuốc gì?

4- Tạo điều kiện cho giấc ngủ ngon

Thiền định, thư giãn giúp chị em giải tỏa stress và cải thiện bốc hỏa

Điều đầu tiên chị em cần điều chỉnh nhiệt độ phòng ngủ, nếu nóng quá có thể hạ nhiệt độ điều hòa, lắp quạt, mở cửa sổ thông thoáng….

Chọn đồ ngủ thoải mái, đồ mặc hàng ngày có thể bằng chất liệu cotton để tản nhiệt tốt khi cơ thể nóng lên.
Dọn bớt chăn gối ở gường ngủ để có sự thông thoáng và không tạo cảm giác nóng nực, khiến cơ thể dễ bốc hỏa hơn.

5- Bài thuốc Đông y cải thiện bị bốc hỏa

Trả lời câu hỏi bị bốc hỏa phải làm sao theo Đông y cổ truyền như thế nào?

Theo y học cổ truyền, cơn bốc hỏa ở phụ nữ là do khí nóng trong người phát ra. Nguyên nhân do vốn chân âm hư, chế độ ăn uống không phù hợp, hay tức giận quá mức hay thời tiết nóng.

Danh y Hải Thượng Lãn Ông cho rằng, “chân hỏa là khí nóng trong thân người, hộ vệ cho thân thể, nếu kém thì bệnh mà mất đi thời chết”. 

Chữa hỏa phải dùng cách “tòng trị”, nương theo tính của hỏa để dẫn nó về chỗ cũ, thường gọi là “dẫn hỏa quy nguyên”. 

Các vị thuốc đông y từ các thảo dược thiên nhiên khá an toàn và ít tác dụng phụ so với các liệu pháp estrogen tổng hợp.

Các bài thuốc kết hợp giúp bồi bổ sức khỏe cho phụ nữ tiền mãn kinh, cải thiện các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, mệt mỏi nhẹ nhàng và tránh tái phát.

Một số vị thuốc đông y được các thầy thuốc gia giảm để hỗ trợ phụ nữ cải thiện bốc hỏa như: sài hồ, đương quy, bạch thược, chi tử, ngưu tất, bạch linh, thục địa, cúc hoa, cam thảo, đại táo…

Chị em sử dụng các bài thuốc đông y cần thời gian dài để đạt hiệu quả, tác dụng tuy chậm nhưng hạn chế được tái phát triệu chứng tiền mãn kinh.

Nếu thấy bài viết Phụ nữ bị bốc hỏa phải làm sao hữu ích, hãy chia sẽ cho nhiều người biết bạn nhé!
Nếu bạn cần chuyên gia tư vấn kỹ hơn về trường hợp của mình hãy để lại thông tin hoặc gọi vào số Hotline 0989998811 (24/7) để được tư vấn miễn phí nhé!

>>> Đọc thêm: Sự thật toàn bộ về bị bốc hỏa uống thuốc gì?

Tham khảo:
Healthline.com
Lancastergeneralhealth.org
Dieuhoanoitiettonu.com
Suckhoedoisong.vn
 

HEPURA - Sống khỏe trong tầm tay

Mời bạn tham khảo:

Viên uống nội tiết tố PUEVA - Tô thắm vẻ đẹp riêng

Thành phần: Cao lá Chùm ngây, cao Chè Vằng, Isoflavon, cao Nhân trần, cao Cỏ gấu, cao Ngải cứu, cao Ích mẫu

Công dụng: Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ. Giúp bổ huyết, điều kinh. Hỗ trợ giảm các triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố nữ ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Đối tượng sử dụng: Phụ nữ có nhu cầu tăng cường nội tiết tố. Phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh có các biểu hiện: bốc hỏa, da bị lão hóa ( da khô sạm, nhăn da), rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều do thiếu hụt nội tiết tố.

Số CB: 1038/2021/ĐKSP

Hotline: 0989998811- 0989365758 (24/7) ( Zalo)

Website: www.hepura.com

www.dieuhoanoitiettonu.com

Email: thaoduochepura@gmail.com

Địa chỉ: số 10, đường số 24, KDC Hiệp Thành 3, P Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, Bình Dương