9 lời khuyên trị mụn nội tiết từ bên trong ra ngoài của bác sĩ da liễu

Mụn nội tiết là loại mụn khó chịu và không đơn giản chỉ chữa bằng một loại thuốc bôi bên ngoài. Để thổi bay mụn nội tiết cần một giải pháp toàn diện. Pueva chia sẽ tới bạn 9 lời khuyên trị mụn nội tiết từ bên trong ra ngoài của bác sĩ da liễu.

Trị mụn nội tiết từ bên trong như thế nào?

Tổng quan về mụn nội tiết


Mụn nội tiết là mụn trứng cá sản sinh do da tăng tiết bã nhờn quá mức cần thiết,  gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Từ đó, bã nhờn dư thừa kết hợp với tế bào chết và vi khuẩn trên da gây viêm nhiễm và sinh ra mụn.


Nguyên nhân là do nội tiết tố estrogen và progesterone mất cân bằng được cho thúc đẩy tăng tiết bã nhờn trên da, khiến cho làn da bùng phát mụn trứng cá.


Thêm vào đó sự dư thừa hormone nội tiết tố nam androgen làm tăng sản xuất bã nhờn trên da và sản xuất quá mức keratin, một loại protein trong tế bào da cũng có thể gây tắc lỗ chân lông. 


Căng thẳng stress gây sản sinh hormone “ căng thẳng” cortisol can thiệp vào lượng đường trong máu và khiến da tiết ra nhiều bã nhờn hơn. Căng thẳng cũng có thể dẫn đến rối loạn nội tiết tố và làm trầm trọng thêm tình trạng mụn nội tiết.

Do đó, nguyên nhân gây mụn nội tiết là do sự biến động các horomone từ bên trong, nên cần giải pháp trị mụn nội tiết từ bên trong.

>>>ĐỌC NGAY: Giải quyết tất cả lo lắng của bạn về thuốc điều hòa nội tiết tố nữ trị mụn


5 dấu hiệu của mụn nội tiết


+ Ở tuổi dậy thì, mụn do nội tiết tố thường xuất hiện ở vùng chữ T: trán, mũi và cằm
+ Mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành do nội tiết tố thường hình thành ở phần dưới của khuôn mặt. Bao gồm phần dưới má và xung quanh đường viền hàm mặt của bạn.
+ Mụn do nội tiết tố có dạng mụn đầu đen, mụn đầu trắng và mụn nhỏ mọc thành đầu hoặc mụn nang.
+ Mụn dạng u nang hình thành sâu dưới da và không có đầu trên bề mặt. Những nốt mụn khi chạm vào thấy mềm.
+ Mụn nội tiết thường mọc nhiều xung quanh kỳ kinh nguyệt, 3 tháng đầu thai kỳ, sau sinh con, tuổi tiền mãn kinh.


9 lời khuyên trị mụn nội tiết từ bên trong ra ngoài của bác sĩ da liễu

Trị mụn nội tiết từ bên trong ra ngoài gồm các giải pháp toàn diện


Theo Tiến sĩ bác sĩ da liễu Mỹ Zenovia: Mụn nội tiết được điều trị tốt nhất bằng phương pháp toàn diện từ bên trong ra ngoài bao gồm chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, điều trị da tại phòng khám, sản phẩm bôi ngoài da theo toa hoặc không kê đơn và thuốc. 
Dưới đây là một số lời khuyên chung của Tiến sĩ Zenovia để giúp làn da của bạn sạch mụn.


1- Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt


Nếu bạn hành kinh và nhận thấy mụn trứng cá của bạn thường bùng phát vào khoảng thời gian đó trong tháng, hãy sử dụng một ứng dụng hoặc sổ ghi chép, đánh dấu vào lịch để theo dõi chu kỳ của bạn. 


Bằng cách theo dõi chu kỳ khi mụn xuất hiện, bạn có thể xác định xem mụn có liên quan đến biến động nội tiết tố hay không.


2- Thử cắt bỏ sữa trong chế độ ăn


Chế độ ăn tăng đường huyết (chế độ ăn nhiều đường) có liên quan đến mụn trứng cá. Vì sữa có hàm lượng đường cao, tiêu thụ quá nhiều đường có thể gây viêm dẫn đến nổi mụn hoặc kích ứng da. 


Hơn nữa, chế độ ăn nhiều đường có liên quan đến việc tăng sản xuất IGF-1, yếu tố tăng trưởng giống insulin-1. Mức độ IGF-1 tăng lên có thể làm tăng sản xuất bã nhờn - dẫn đến bùng phát mụn trứng cá. 


Để tìm hiểu xem sữa đang ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của bạn, hãy thử loại bỏ tất cả các loại thực phẩm trong chế độ ăn uống của bạn có chứa sữa trong một tháng. 


Theo dõi phản ứng của da với sự thay đổi chế độ ăn uống này sẽ cho bạn dấu hiệu tốt về phản ứng của da với sữa. 
Những thay đổi khác về chế độ ăn uống để trị mụn nội tiết từ bên trong bằng cách hỗ trợ quá trình tái cân bằng hormone bao gồm duy trì chế độ ăn ít đường và ít chất gây viêm.


3- Chế độ ăn lành mạnh, ít viêm nhiễm 


Đường và các sản phẩm từ động vật gây ra tình trạng viêm toàn thân trong cơ thể bạn, viêm là một khía cạnh sinh lý bệnh chính của mụn trứng cá. 


Quá trình viêm này làm tăng thêm công việc mà cơ thể chúng ta phải làm để sửa chữa căng thẳng tế bào mà chúng ta trải qua cả nội sinh và ngoại sinh. 


Mục đích là cung cấp cho các tế bào và cơ thể của chúng ta nền tảng tốt nhất để hoạt động hiệu quả, không bị căng thẳng và viêm nhiễm. Do đó, thực hiện một chế độ ăn uống có chỉ số đường huyết thấp và ăn các thực phẩm ít gây viêm bao gồm nhiều rau, trái cây và protein thực vật có thể có tác động đáng kể đến làn da và sức khỏe tổng thể của chúng ta. 


Cùng với chế độ ăn uống, uống nhiều nước và cung cấp đủ nước cho cả ngày cũng là điều bắt buộc đối với sức khỏe tổng thể của làn da, cũng như trị mụn nội tiết từ bên trong.


4- Hãy chăm chút cho giấc ngủ 


Da của chúng ta hoạt động để tự phục hồi khi chúng ta ngủ. Ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm có thể cải thiện trực tiếp vẻ ngoài của làn da. 


Để cải thiện giấc ngủ của bạn, hãy cố gắng đi ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm. Loại bỏ các thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh vài giờ trước khi ngủ cũng sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

Do đó, duy trì giấc ngủ đều đặn là một giải pháp trị mụn nội tiết từ bên trong một cách tự nhiên.


5- Cố gắng thư giãn và giảm căng thẳng stress


Thư giãn thường xuyên là giải pháp trị mụn nội tiết từ bên trong hiệu quả


Căng thẳng đã được chứng minh là góp phần vào sự phát triển của mụn trứng cá. Các hormone cortisol được tiết ra khi bị căng thẳng có thể làm tăng sản xuất bã nhờn và gây viêm. Căng thẳng cũng có thể làm chậm quá trình sửa chữa của da.

 
Thường xuyên thực hành các phương pháp thư giãn và giảm căng thẳng có thể cải thiện tình trạng mụn trứng cá theo thời gian. Các bài tập yoga, thiền, tập thể dục và hít thở sâu là những cách tuyệt vời để giảm mức cortisol.


6- Duy trì  thói quen chăm sóc da trị mụn


Tuân thủ quy trình chăm sóc da trị mụn sẽ giúp loại bỏ dầu thừa và làm thông thoáng lỗ chân lông bị tắc.  
+ Rửa mặt ngày 2 lần với nước ấm hoặc với sữa rửa mặt dịu nhẹ
+ Hạn chế trang điểm đậm và dùng nhiều loại mỹ phẩm khiến da càng bị bít lỗ chân lông
+ Đừng bóp, ngoáy hoặc cố gắng nặn những nốt mụn này. Nó có thể làm hỏng da của bạn và làm cho tình trạng mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn.
+ Đối với nốt mụn đặc biệt đau, hãy thử chườm đá bằng vải mềm vài lần mỗi ngày. Điều này có thể giúp bạn giảm đau và sưng tấy.

7- Thoa kem chống nắng hàng ngày


Thoa kem chống nắng hàng ngày là điều bắt buộc đối với mọi loại da. Với làn da dễ bị mụn trứng cá, bạn nên tìm kiếm loại kem chống nắng giành cho da mụn, không gây làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn.


8- Vệ sinh vỏ gối, khẩu trang, khăn và điện thoại


Giặt vỏ gối giường ít nhất một lần một tuần, thay khăn lau mặt thường xuyên và lau bề mặt điện thoại bằng nước kháng khuẩn sẽ giúp ngăn vi khuẩn tích tụ và ảnh hưởng đến da của bạn. Bạn cũng nên dùng khẩu trang y tế một lần.


Hãy nhớ làm sạch bất kỳ vật dụng nào khác tiếp xúc với da của bạn như tai nghe. Không để tay lên mặt cũng rất quan trọng để ngăn ngừa mụn trứng cá.


9- Nói chuyện với Bác sĩ về thuốc trị mụn nội tiết kê toa


Trị mụn nội tiết từ bên trong bằng thuốc nội tiết tố có chứa progestin kháng androgen là tốt nhất để điều trị mụn trứng cá so với thuốc tránh thai có chứa progestin androgen. 


Tiến sĩ Zenovia đề xuất các biện pháp tránh thai kết hợp có chứa drospirenone cho bệnh nhân của mình, như YAZ. Để thấy tình trạng mụn được cải thiện, có thể mất đến 2-3 tháng khi dùng thuốc. Điều này là do các hormone cần thời gian để điều chỉnh và bình thường hóa trong hệ thống của chúng ta. 


Thử nghiệm spironolactone (không phải thuốc tránh thai) cũng có thể giúp giảm mụn nội tiết tố. Thuốc này giúp ổn định ảnh hưởng của androgen ở cấp độ nang trứng. 


Tuy nhiên, nếu bạn muốn có lợi ích kết hợp giữa ngừa thai, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và kiểm soát mụn trứng cá thì thuốc tránh thai có thể phù hợp với bạn. 


Cả thuốc bôi và thuốc uống đều có thể giúp kiểm soát sự bùng phát nội tiết tố. Tuy nhiên, các loại thuốc trị mụn nội tiết cần được Bác sĩ kê đơn, bạn không nên tự ý sử dụng.


Ngoài ra, bạn có thể tham khảo phương pháp trị mụn nội tiết từ bên trong bằng các loại thảo dược điều hòa nội tiết tố nữ trị mụn thiên nhiên an toàn và ít tác dụng phụ.

>>>ĐỌC NGAY: Giải quyết tất cả lo lắng của bạn về thuốc điều hòa nội tiết tố nữ trị mụn


Nếu thấy bài viết 9 lời khuyên trị mụn nội tiết từ bên trong ra ngoài của bác sĩ da liễu hữu ích, nhờ bạn chia sẽ cho nhiều người biết bạn nhé! Nếu bạn cần chuyên gia tư vấn kỹ hơn về trường hợp của mình hãy để lại thông tin hoặc gọi vào số Hotline 0989998811 (24/7) để được tư vấn miễn phí nhé!

 

Đọc thêm:

Tiết lộ viên uống cân bằng nội tiết tố lấy lại “tuổi xuân” cho phái đẹp

Khám phá bí mật về viên uống hỗ trợ giảm triệu chứng tiền mãn kinh

 

Tham khảo:
Drzenovia.com

 

HEPURA - Sống khỏe trong tầm tay

Mời bạn tham khảo:

Viên uống nội tiết tố PUEVA - Tô thắm vẻ đẹp riêng

Thành phần: Cao lá Chùm ngây, cao Chè Vằng, Isoflavon, cao Nhân trần, cao Cỏ gấu, cao Ngải cứu, cao Ích mẫu

Công dụng: Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ. Giúp bổ huyết, điều kinh. Hỗ trợ giảm các triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố nữ ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Đối tượng sử dụng: Phụ nữ có nhu cầu tăng cường nội tiết tố. Phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh có các biểu hiện: bốc hỏa, da bị lão hóa ( da khô sạm, nhăn da), rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều do thiếu hụt nội tiết tố.

Số CB: 1038/2021/ĐKSP

Hotline: 0989998811- 0989365758 (24/7) ( Zalo)

Website: www.hepura.com

www.dieuhoanoitiettonu.com

Email: thaoduochepura@gmail.com

Địa chỉ: số 10, đường số 24, KDC Hiệp Thành 3, P Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, Bình Dương

 


(*) Xem thêm

Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng