Bí quyết từ 8 loại thuốc điều hòa nội tiết tố nữ trị mụn thiên nhiên

Thuốc điều hòa nội tiết tố nữ trị mụn thiên nhiên nào hiệu quả?

Mụn nội tiết tố là gì?

Mụn nội tiết tố là mụn trứng cá thường mọc ở cằm, quai hàm, 2 má dưới của khuôn mặt và thường xuất hiện cùng chu kỳ hành kinh của phụ nữ. 

Nhiều chị em bị nổi mụn ngay trước kỳ kinh khi hormone estrogen và progesterone suy giảm. Một số chị em bị mụn giữa chu kỳ rụng trứng khi estrogen tăng mạnh.

Có nhiều phương pháp trị mụn nội tiết nhưng phần lớn chị em quan tâm đến thuốc điều hòa nội tiết tố nữ trị mụn thiên nhiên.

Nguyên nhân gây mụn nội tiết

Các vùng da bị mụn bao gồm các nốt sần mụn bọc và mụn trứng cá đầu đen và trắng do sự kết hợp của các nguyên nhân:

+ Các nội tiết tố androgen như testosterone tác động lên tuyến bã nhờn, làm tăng sản sinh bã nhờn, gây nên các nang lông bị bịt kín.

+ Quá trình tẩy tế bào chết tự nhiên bị suy giảm, làm trầm trọng thêm các lỗ chân lông bị bịt kín.

+ Chất nhờn trên da tăng lên gây ra sự gia tăng của vi khuẩn gây mụn trứng cá, phổ biến nhất là Cutibacterium acnes. Vi khuẩn này gây viêm và xung quanh nang lông và vùng da xung quanh, gây ra các nốt mụn sưng tấy, đỏ và đôi khi mềm.

>>>ĐỌC NGAY: Giải quyết tất cả lo lắng của bạn về thuốc điều hòa nội tiết tố nữ trị mụn 

8 loại thuốc điều hòa nội tiết tố nữ trị mụn thiên nhiên

Đối với nhiều chị em bị mụn nội tiết, việc thay đổi chế độ ăn uống hỗ trợ tiêu hóa, giúp hệ vi sinh khỏe mạnh và khắc phục sự thiếu hụt chất dinh dưỡng, hỗ trợ điều hòa nội tiết tố nữ trị mụn có thể giúp cải thiện tình trạng mụn một cách lâu dài và hoàn toàn thiên nhiên.

Dưới đây là lời khuyên của Tiến sĩ Kathleen Mahannah chuyên điều trị mụn trứng cá, mụn nội tiết đến từ Mỹ về thuốc điều hòa nội tiết tố nữ trị mụn thiên nhiên:

1- Đường tinh luyện và carbohydrate  

Nên thay thế đường tinh luyện bằng mật ong và đường từ trái cây

Lượng đường trong máu và mức insulin ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của bạn. Do đó, việc cắt giảm lượng đường nạp vào cơ thể, đặc biệt là carbohydrate tinh chế và đường bổ sung, không chỉ giúp giảm mụn trứng cá mà còn có thể giúp đẩy lùi tình trạng kháng insulin.

Thay thế đường tinh luyện bằng mật ong và đường từ trái cây. Hạn chế các loại bánh nướng, kẹo, soda, đồ uống cà phê ngọt và thực phẩm nhiều đường khác. 

Thông thường sau 1-2 tháng cắt giảm lượng đường chị em sẽ cảm nhận được sức khỏe của làn da được cải thiện.

2- Sản phẩm bơ sữa

Theo nghiên cứu của Tiến sĩ, sữa là một nguyên nhân phổ biến khác đối với mụn nội tiết ở nữ. Việc tiêu thụ nhiều sữa bò hơn có liên quan đến việc gia tăng tỷ lệ mụn trứng cá ở tuổi thanh thiếu niên.

Sự nhạy cảm với whey protein cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá, theo báo cáo nhiều trường hợp.

Chị em có thể thử nghiệm không dùng sữa trong 2 tháng để biết liệu sữa có phải là thực phẩm gây mụn hay không. Bạn sẽ nhận thấy làn da sạch hơn, giảm chướng bụng và đầy hơi. 

3- Kẽm 

Theo nghiên cứu, những người bị mụn trứng cá có lượng kẽm trong cơ thể thấp hơn những người bình thường. Việc thiếu kẽm nghiêm trọng có thể gây ra mụn trứng cá.

Liều khuyến cáo bổ sung 10-30 mg kẽm mỗi ngày và nên dùng chung với thức ăn vì dùng kẽm khi đói bụng có thể gây buồn nôn.

Nguồn thực phẩm giàu kẽm : Hàu, thịt đỏ, thịt gia cầm, đậu, quả hạch, cua, tôm hùm, ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc ăn sáng tăng cường.

>>>ĐỌC NGAY: Giải quyết tất cả lo lắng của bạn về thuốc điều hòa nội tiết tố nữ trị mụn 

4- Vitamin D3 

Vitamin D3 là một loại vitamin tan trong chất béo quan trọng đối với làn da. Nó được ví như ánh nắng mặt trời dạng lỏng.

Mụn trứng cá thường nặng hơn vào mùa đông và có xu hướng trầm trọng hơn ở những vùng khí hậu có mức độ tia UV thấp hơn.

Ánh nắng mặt trời quá mức có thể làm hại da, nhưng làn da rám nắng nhẹ có bôi kem chống nắng được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hàng ngày, không khí trong lành cũng hỗ trợ cải thiện làn da khỏe hơn.

Do đó, nếu bạn ở vùng khí hậu có lượng ánh nắng mặt trời thấp, hoặc mùa đông kéo dài, hoặc bạn có làn da trắng có thể bổ sung thêm Vitamin D3 để bảo vệ và cải thiện làn da mụn.

Nguồn cung cấp vitamin D : phơi nắng an toàn, thực phẩm cá béo như cá ngừ, cá thu, cá hồi, ngũ cốc tăng cường vitamin D, pho mát, thịt bò, lòng đỏ trứng.

5- Vitamin A

Liệu pháp vitamin A liều cao được khuyến nghị cho những người bị mụn trứng cá đã dùng các biện pháp điều trị khác không hiệu quả. Phương pháp này giúp giảm chất béo hay bã nhờn tích tụ trong lỗ chân lông.

Mặc dù vitamin A có thể là thuốc điều hòa nội tiết tố nữ trị mụn thiên nhiên hiệu quả. Tuy nhiên, ngay cả vitamin A tự nhiên liều cao cũng có thể gây ra  rủi ro, phụ nữ đang mang thai không nên dùng vì có thể gây dị tật thai nhi. 

Ngoài ra vitamin A có thể gây khô môi và da, không nên sử dụng lâu hơn 3 tháng, và nên hỏi Bác sĩ điều trị về liều lượng thích hợp tránh tác dụng phụ.

Nguồn thực phẩm cung cấp vitamin A : dầu gan cá, khoai lang, cà rốt, rau lá xanh đậm, bí mùa đông, rau diếp, mơ khô, dưa đỏ, ớt chuông, cá, gan và các loại trái cây nhiệt đới.

6- Vitamin B6 

Vitamin B6 có thể hỗ trợ việc giảm các triệu chứng mụn nội tiết

Đối với phụ nữ bị mọc nhiều mụn trứng cá ngay trước kỳ kinh nguyệt, điều trị bằng vitamin B6 có thể hữu ích trong việc giảm các triệu chứng. Liều lượng từ 30-100mg vitamin B6 mỗi ngày.

Nguồn thực phẩm giàu vitamin B6 : rau, trứng, ngũ cốc nguyên hạt, cá, prok, thịt gia cầm, đậu nành.

7- Magiê

Magiê đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa hormone và giải độc estrogen. Nó rất hữu ích trong việc điều trị mụn trứng cá xuất hiện ngay trước chu kỳ kinh nguyệt, đặc biệt tốt cho phụ nữ bị táo bón, đi đại tiện ít hơn 1 lần mỗi ngày. 

Tiến sĩ Kathleen khuyên bạn nên dùng magiê glycinate để điều trị mụn trứng cá do nội tiết tố, liều từ 150-400mg mỗi ngày. Tuy nhiên, thuốc điều hòa nội tiết tố nữ thiên nhiên từ kẽm cần được tư vấn với bác sĩ điều trị của bạn,

Nguồn thực phẩm cung cấp magiê : rau lá xanh, bơ, chuối, quả mâm xôi, các loại hạt, các loại đậu, hải sản, bông cải xanh, bắp cải, măng tây, đậu Hà Lan.

8- Indol-3-Carbinol (I3C) 

I3C là một hợp chất được tìm thấy trong các loại rau họ cải, giúp gan chuyển hóa và bài tiết estrogen. Phương pháp này rất hữu ích cho những phụ nữ bị hội chứng tiền kinh nguyệt nặng thêm mụn trứng cá và các triệu chứng rối loạn estrogen.

Nguồn thực phẩm I3C : cải xoăn, bông cải xanh, súp lơ trắng, rau arugula, cải ngọt, bắp cải.

9- Chromium 

Crom là một khoáng chất giúp hỗ trợ cân bằng lượng đường trong máu. Nó hữu ích trong các trường hợp kháng insulin hoặc hội chứng buồng trứng đa nang gây mụn nội tiết.

Nguồn thực phẩm chứa crom : ngũ cốc nguyên hạt, thịt, bông cải xanh, nấm, men bia, thịt gà, gan, pho mát, trứng, cá, ngô, sữa.

>>>ĐỌC NGAY: Giải quyết tất cả lo lắng của bạn về thuốc điều hòa nội tiết tố nữ trị mụn 

Nếu thấy bài viết Bí quyết từ 8 loại thuốc điều hòa nội tiết tố nữ trị mụn thiên nhiên hữu ích, hãy chia sẽ cho nhiều người biết bạn nhé! Nếu bạn cần chuyên gia tư vấn kỹ hơn về trường hợp của mình hãy để lại thông tin hoặc gọi vào số Hotline 0989998811 (24/7) để được tư vấn miễn phí nhé!

 

 

Tham khảo:
Drkathleenmahannah.com
 

HEPURA - Sống khỏe trong tầm tay

Mời bạn tham khảo:

Viên uống nội tiết tố PUEVA - Tô thắm vẻ đẹp riêng

Thành phần: Cao lá Chùm ngây, cao Chè Vằng, Isoflavon, cao Nhân trần, cao Cỏ gấu, cao Ngải cứu, cao Ích mẫu

Công dụng: Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ. Giúp bổ huyết, điều kinh. Hỗ trợ giảm các triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố nữ ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Đối tượng sử dụng: Phụ nữ có nhu cầu tăng cường nội tiết tố. Phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh có các biểu hiện: bốc hỏa, da bị lão hóa ( da khô sạm, nhăn da), rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều do thiếu hụt nội tiết tố.

Số CB: 1038/2021/ĐKSP

Hotline: 0989998811- 0989365758 (24/7) ( Zalo)

Website: www.hepura.com

www.dieuhoanoitiettonu.com

Email: thaoduochepura@gmail.com

Địa chỉ: số 10, đường số 24, KDC Hiệp Thành 3, P Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, Bình Dương