5 loại thực phẩm trị mụn nội tiết bạn nên biết

Mụn nội tiết tố là vấn đề nan giải đối với nhiều chị em. Mặc dù đây là vấn đề phức tạp và cần có giải pháp chữa trị phù hợp. Tuy nhiên, thực phẩm cũng đóng vai trò quan trọng trong cải thiện mụn nội tiết. Mời bạn khám phá 5 loại thực phẩm trị mụn nội tiết.

Thực phẩm trị mụn nội tiết có giúp cải thiện tình trạng mụn?

Mụn nội tiết và vai trò của thực phẩm trị mụn nội tiết


Mụn nội tiết có thể là một tình trạng khó chịu do chúng tái đi tái lại và khó chữa . Sự mất cân bằng nội tiết tố là thủ phạm khiến da nổi mụn. 


Nội tiết tố androgen, thường được gọi là testosterone, thường có số lượng ít hơn ở nữ giới. Chúng có thể trở thành một vấn đề khi phụ nữ bị tăng lượng testosterone lưu thông trong máu. Nội tiết tố androgen đóng một vai trò lớn trong sự phát triển của mụn trứng cá thông qua việc tăng sản xuất bã nhờn trên da, khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn và sinh ra mụn.


Chế độ ăn uống có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát mụn trứng cá. Có nhiều loại thực phẩm mà chúng ta biết có thể gây ra mụn trứng cá, phổ biến nhất là đường và sữa. Liên quan đến mụn trứng cá do nội tiết tố, có một số thực phẩm mà bạn có thể kết hợp có thể giúp chống lại mụn trứng cá. 

Vậy thực phẩm trị mụn nội tiết gồm những loại nào?

>>>ĐỌC NGAY: Giải quyết tất cả lo lắng của bạn về thuốc điều hòa nội tiết tố nữ trị mụn


5 loại thực phẩm trị mụn nội tiết bạn nên biết

Thực phẩm lành mạnh đều giúp ích cho làn da trong trị mụn nội tiết

1- Thực phẩm giàu kẽm trị mụn nội tiết


Kẽm là một chất ngăn chặn DHT tự nhiên, là một chất chuyển hóa của testosterone. Đổi lại, điều này sẽ làm giảm sự gia tăng sản xuất bã nhờn. Thực phẩm có lượng kẽm cao là các loại hạt, hàu và các loại đậu.

2- Thực phẩm chứa Omega 3 trị mụn nội tiết


Vì mụn trứng cá là một bệnh viêm da nên omega 3 là giải pháp hoàn hảo cho chứng viêm. Cá hồi đánh bắt tự nhiên, hạt chia, quả óc chó, hạt lanh rất giàu omega 3. Hãy thử thêm một trong những loại này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

3- Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa trị mụn nội tiết


Đồng thời với tình trạng viêm nhiễm, việc tăng cường chất chống oxy hóa có thể giúp chống lại các gốc tự do làm tăng tình trạng viêm. Quả mọng, hạt lựu và củ cải đường là một số ví dụ tuyệt vời về thực phẩm giàu chất chống oxy hóa


4- Trà bạc hà


Có những nghiên cứu chỉ ra rằng trà bạc hà có đặc tính chống viêm và có thể giúp giảm lượng nội tiết tố androgen lưu thông. Lượng khuyến nghị có lợi là 2-3 cốc mỗi ngày.


5- Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp


Một số nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn hiện đại của phương Tây có thể làm tăng khả năng bị mụn trứng cá, có khả năng do lượng thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, gây ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.


Do đó, chị em nên tránh các thực phẩm như: bánh kẹo, bánh nướng có đường, bánh mì trắng, ngũ cốc ngọt…


Nếu chế độ ăn của một người có nhiều thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp có thể có lợi cho làn da của họ và ổn định lượng đường trong máu.


Một số loại thực phẩm trị mụn nội tiết cần tập trung bao gồm :


+ Rau không tinh bột: cà rốt, su su, dưa chuột, cà tím, cà chua, rau dền, rau muống, một số rau họ cải như cải xoăn, bông cải xanh, bắp cải,…
+ Ngũ cốc nguyên hạt 
+ Các loại đậu
+ Các loại hạt và hạt giống
+ Trái cây như táo, quả mọng và mận


Nhiều nguồn protein và chất béo không có chỉ số đường huyết vì chúng ít hoặc không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Kết hợp các loại thực phẩm trị mụn nội tiết như dầu ô liu, trứng, gà và cá vào chế độ ăn uống có thể giữ cho lượng đường trong máu ổn định và cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe làn da.

>>>ĐỌC NGAY: Giải quyết tất cả lo lắng của bạn về thuốc điều hòa nội tiết tố nữ trị mụn


Các phương pháp điều trị mụn do nội tiết tố khác

Mụn nội tiết khá phức tạp nên bạn cần kết hợp các giải pháp trị mụn phù hợp

Ngoài việc sử dụng thực phẩm trị mụn nội tiết, một người cũng có thể muốn thử các phương pháp điều trị mụn trứng cá khác.


Một số giải pháp để tự chăm sóc bản thân trị mụn nội tiết cơ bản:


+ Rửa mặt hai lần mỗi ngày với sữa rửa mặt nhẹ nhàng, cân bằng độ pH
+ Rửa mặt sau khi đổ mồ hôi hoặc sau khi dùng đồ dùng nào đó tiếp xúc với da mặt như: đội mũ bảo hiểm hoặc khẩu trang
+ Chuyển sang các sản phẩm chăm sóc da nhẹ nhàng, không gây dị ứng, không chứa cồn hoặc vật liệu mài mòn để tẩy tế bào chết cho da
+ Sử dụng khăn tắm và khăn mặt sạch và giặt các vật dụng thường xuyên chạm vào mặt
+ Tránh dùng tay chạm vào mặt để lấy hoặc nặn mụn


Một số thành phần cần có trong kem trị mụn nội tiết:


+ Axit salicylic, làm giảm viêm và thông thoáng lỗ chân lông
+ Retinoids, làm thông thoáng lỗ chân lông và giảm nhờn
+ Benzoyl peroxide, tiêu diệt vi khuẩn gây mụn


Bạn có thể mua các sản phẩm chăm sóc da có chứa các thành phần này không cần kê đơn. Ngoài ra, bác sĩ da liễu có thể đưa ra khuyến nghị hoặc kê đơn các loại nặng hơn.


Nhiều phương pháp điều trị mụn trứng cá làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh sáng mặt trời, vì vậy điều quan trọng là bạn phải sử dụng kem chống nắng không hoạt tính để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV vào ban ngày.


Ghi nhật ký và thử làm từng thứ một có thể giúp bạn xác định xem liệu những thay đổi trong chế độ ăn uống và các chiến lược khác có giúp cải thiện tình trạng mụn của họ hay không.


Thuốc điều hòa nội tiết tố nữ trị mụn


Trong một số trường hợp, những người bị mụn trứng cá có thể dùng các loại thuốc có thể cải thiện các triệu chứng của họ. Bao gồm các:
+ Thuốc kháng sinh như clindamycin, có thể giúp điều trị mụn viêm sưng tấy
+ Spironolactone, là một phương pháp điều trị nội tiết tố có thể ngăn chặn tác động của nội tiết tố androgen trên da
+ Retinoid uống, chẳng hạn như Accutane
+ Thuốc tránh thai


Những loại thuốc này có thể gây ra tác dụng phụ và không phù hợp với tất cả mọi người. Tốt nhất nên thảo luận với bác sĩ về những lợi ích và nguy cơ tiềm ẩn.


Ngoài ra, để an toàn và ít tác dụng phụ hơn và hiệu quả không kém, bạn có thể tham khảo thuốc điều hòa nội tiết tố nữ trị mụn bằng thảo dược Đông y tự nhiên 100%.

>>>ĐỌC NGAY: Giải quyết tất cả lo lắng của bạn về thuốc điều hòa nội tiết tố nữ trị mụn


Nếu thấy bài viết 5 loại thực phẩm trị mụn nội tiết bạn nên biết hữu ích, nhờ bạn chia sẽ cho nhiều người biết bạn nhé! Nếu bạn cần chuyên gia tư vấn kỹ hơn về trường hợp của mình hãy để lại thông tin hoặc gọi vào số Hotline 0989998811 (24/7) để được tư vấn miễn phí nhé!

Đọc thêm:

Tiết lộ viên uống cân bằng nội tiết tố lấy lại “tuổi xuân” cho phái đẹp

Khám phá bí mật về viên uống hỗ trợ giảm triệu chứng tiền mãn kinh

 

Tham khảo:
Medicalnewstoday.com
Centrespringmd.com

 

HEPURA - Sống khỏe trong tầm tay

Mời bạn tham khảo:

Viên uống nội tiết tố PUEVA - Tô thắm vẻ đẹp riêng

Thành phần: Cao lá Chùm ngây, cao Chè Vằng, Isoflavon, cao Nhân trần, cao Cỏ gấu, cao Ngải cứu, cao Ích mẫu

Công dụng: Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ. Giúp bổ huyết, điều kinh. Hỗ trợ giảm các triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố nữ ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Đối tượng sử dụng: Phụ nữ có nhu cầu tăng cường nội tiết tố. Phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh có các biểu hiện: bốc hỏa, da bị lão hóa ( da khô sạm, nhăn da), rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều do thiếu hụt nội tiết tố.

Số CB: 1038/2021/ĐKSP

Hotline: 0989998811- 0989365758 (24/7) ( Zalo)

Website: www.hepura.com

www.dieuhoanoitiettonu.com

Email: thaoduochepura@gmail.com

Địa chỉ: số 10, đường số 24, KDC Hiệp Thành 3, P Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, Bình Dương

 


(*) Xem thêm

Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng