Cách dùng dầu cá trị mụn nội tiết như thế nào tốt nhất
Tình trạng mụn nội tiết khiến nhiều chị em lo lắng và mất tự tin trong giao tiếp. Nguyên nhân mụn là do sự biến động của các nội tiết tố trong cơ thể nên giải pháp cũng phức tạp hơn các loại mụn thông thường. Uống dầu cá trị mụn nội tiết là một trong những giải pháp đó.
Omega 3 trị mụn nội tiết như thế nào?
Mụn nội tiết là do sự biến động của nội tiết tố nữ estrogen và progesterone, gây tăng tiết bã nhờn và gây ra mụn trứng cá. Trước khi tìm hiểu uống dầu cá trị mụn nội tiết bạn cần nắm rõ nguyên nhân gây mụn.
Theo Bác sĩ da liễu Hollmig của Mỹ, sự hoạt động của tuyến bã nhờn gây mụn như sau:
Có sự phát triển quá mức của vi khuẩn từ lỗ chân lông bị tắc và dầu thừa.
Tình trạng viêm, phản ứng với các lỗ chân lông và vi khuẩn bị tắc nghẽn, dẫn đến nổi mụn đỏ và đau.
Dầu cá omega 3 hỗ trợ trị mụn nội tiết như thế nào?
Theo Bác sĩ da liễu Jason Miller, nghiên cứu chỉ ra rằng:
Omega-3 có đặc tính chống viêm. Axit béo Omega-3 làm việc chủ yếu bằng cách ngăn chặn axit arachidonic gây ra viêm mụn.
Cũng có thể có một số bằng chứng cho thấy axit béo omega-3 có thể điều chỉnh testosterone, một loại hormone có liên quan gây bùng phát mụn trứng cá.
Theo một nghiên cứu nhỏ ở Mỹ năm 2017 giữa 2 nhóm người bị mụn trứng và không bị mụn, công bố kết luận:
Những người bị mụn trứng cá có thể có nồng độ omega-3 EPA trong máu thấp hơn và mức độ dấu hiệu viêm cao hơn so với nhóm không bị mụn, cho thấy rằng những người bị mụn trứng cá có thể tồn tại trong “trạng thái tiền viêm”,
Cuối cùng, các nhà nghiên cứu gợi ý rằng omega-3 có thể hữu ích như một chất bổ sung để ngăn ngừa mụn trước khi nó bắt đầu.
Nhưng cần có nhiều nghiên cứu hơn trước khi các bác sĩ da liễu có thể chắc chắn dầu cá trị mụn nội tiết.
>>>ĐỌC NGAY: Giải quyết tất cả lo lắng của bạn về thuốc điều hòa nội tiết tố nữ trị mụn
Dầu cá trị mụn nội tiết như thế nào tốt nhất?
Bổ sung dầu cá hay chế độ ăn chứa omega 3 tốt cho làn da mụn?
Theo Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp (NCCIH) ở Mỹ:
NCCIH không khuyến nghị dùng dầu cá hoặc chất bổ sung omega-3. Thay vào đó, cơ quan này khuyến nghị nên ăn ít nhất 227g hải sản mỗi tuần.
Nghiên cứu trước đây trên một người dân Ý cho thấy rằng ăn cá ít nhất một lần mỗi tuần làm giảm 32% nguy cơ bị mụn trứng cá từ trung bình đến nặng so với những người tránh hải sản.
Một nghiên cứu khác được công bố vào tháng 1/2016 trên tạp chí Acta Medica Marisiensis cũng cho thấy những người ăn cá ít bị mụn hơn.
Cụ thể hơn, hơn 40% những người bị mụn trứng cá không ăn cá và 3/4 hiếm khi hoặc không bao giờ ăn trái cây hoặc rau, cho thấy rằng một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm hải sản là chìa khóa ở đây.
Nhìn chung, chất lượng chế độ ăn uống của bạn có thể quan trọng hơn việc chỉ bổ sung dầu cá trị mụn nội tiết.
Chế độ ăn tốt và không tốt cho làn da mụn
Các thực phẩm giàu omega 3
Một số nghiên cứu cho thấy rằng một chế độ ăn bao gồm nhiều đường và thịt đỏ, dẫn đến sự gia tăng mụn trứng cá.
Trong khi những người có chế độ ăn nhiều rau và trái cây ít nốt mụn hơn.
Theo NCCIH: nếu bạn không thích ăn cá hoặc uống dầu cá trị mụn nội tiết, tập trung vào ăn nhiều thức ăn có chứa axit alpha-linolenic (AHA), được tìm thấy trong hạt lanh , đậu nành, hạt chia , và quả óc chó.
Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) lưu ý rằng một chế độ ăn uống có hàm lượng đường huyết thấp gồm nhiều rau, trái cây , đậu và yến mạch có thể giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá .
Một chế độ ăn uống tốt cho da khác bạn có thể tham khảo là sự kết hợp cá nhưng cũng có rau, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và dầu ô liu. Đây còn được gọi là chế độ ăn uống Địa Trung Hải.
Một bài đánh giá được công bố vào tháng 2 năm 2020 trên Tạp chí Khoa học Phân tử Quốc tế khuyên bạn nên tuân theo chế độ ăn Địa Trung Hải để có sự cân bằng lý tưởng giữa axit béo omega-3 và omega-6, hỗ trợ sức khỏe làn da tối ưu.
Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng trong một số trường hợp, việc bổ sung omega-3 có thể hữu ích, nhưng đó là tùy từng trường hợp được Bác sĩ kê đơn phù hợp cho bệnh nhân.
Mong rằng bài viết Dầu cá trị mụn nội tiết những lưu ý quan trọng khi sử dụng hữu ích với bạn.
Nếu bạn cần chuyên gia tư vấn kỹ hơn về trường hợp của mình hãy để lại thông tin hoặc gọi vào số Hotline 0989998811 (24/7) để được tư vấn miễn phí nhé!
>>>ĐỌC NGAY: Giải quyết tất cả lo lắng của bạn về thuốc điều hòa nội tiết tố nữ trị mụn
Tham khảo:
Everydayhealth.com
HEPURA - Sống khỏe trong tầm tay
Mời bạn tham khảo:
Viên uống nội tiết tố PUEVA - Tô thắm vẻ đẹp riêng
Thành phần: Cao lá Chùm ngây, cao Chè Vằng, Isoflavon, cao Nhân trần, cao Cỏ gấu, cao Ngải cứu, cao Ích mẫu
Công dụng: Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ. Giúp bổ huyết, điều kinh. Hỗ trợ giảm các triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố nữ ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.
Đối tượng sử dụng: Phụ nữ có nhu cầu tăng cường nội tiết tố. Phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh có các biểu hiện: bốc hỏa, da bị lão hóa ( da khô sạm, nhăn da), rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều do thiếu hụt nội tiết tố.
Số CB: 1038/2021/ĐKSP
Hotline: 0989998811- 0989365758 (24/7) ( Zalo)
Website: www.hepura.com
Email: thaoduochepura@gmail.com
Địa chỉ: số 10, đường số 24, KDC Hiệp Thành 3, P Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, Bình Dương
Xem thêm